logo

Могу ли имати секс у раној трудноћи

Постоји много ставова о опасности од секса са трудницом. Стручњаци се слажу да је тело сваке жене јединствено, али постоје корисни савети за очекиване мајке, што неће бити сувишно. У овом чланку ћете сазнати да ли труднице могу бити ангажоване са својим супругом и колико дуго.

Како избјећи штетне ефекте?

Првих девет месеци за будућу маму и тату испуњавају се радост и узбуђење за плодно дете. Родитељи теже да заштите своје дете које се још није појавило и на сваки начин га заштитило. У том контексту, питање интимног живота постаје релевантно - неће ли то штетити дјетету? У које време можете да се препустите интимности и када је боље да је потпуно искључите? Тело мајке може да види фетално јаје као страно тело, што доводи до тона материце. Гинеколози такође дају знак да имају секс са трудном женом само ако јој ништа не угрожава здравље.

Због чињенице да се женско тело током трудноће мења хормонално, пол може доћи до потпуно новог нивоа и чак може да достигне свој врхунац. Ако специјалиста не види пријетњу будућој беби и мајци, нема разлога за отказивање секса. То значи да труднице не само да имају секс са супругом, већ чак и препоручују.

Како да не повредите себе и своје бебе?

Када вијест о трудноћи за будућу мајку престаје да буде тајна, гинеколог обично упозорава на забрану секса у прва два месеца. Ако у овом тренутку не постоје препреке, паром је дозвољено да води интимни живот. У случају контраиндикација, препоручује се престати са сексом.

Шта је контраиндикација за прекид интимног живота пре краја трудноће?

  • Опасност од побачаја;
  • Историја спонтаних побачаја;
  • Када је секс видљив крварење или крварење из вагине;
  • Имају близанце, или чак триплете;
  • Ниска плацента превиа;
  • Пролазна амнионска течност;
  • Полно преносиве болести пронађене у једном од партнера.

Ако нема ништа на овом списку у будућу мајку, онда не могу да имам секс само за забаву, али и за добробит тела будуће мајке.

Од којег времена трудноће је секс најповољнији и можете то учинити?

У прва три месеца трудноће - првом триместру трудноће, секс са својим мужем доприноси великом ослобађања задовољства хормона, који се такође преносе на фетус. У периоду токсемије интимна интимност је нарочито корисна за мајку која остаје, јер може ефикасно замењивати лекове.

У другом тромесечју, сексом припрема мишиће материце за порођај, чиме их стимулише.

У последњем тромесечју, секс је мали стимулант за порођај. Семинастична течност садржи простагландин - хормон који помаже омекшавању мишића вагине, а такође и промовише отварање грлића материце.

Месец дана пре порођаја, секс мора бити елиминисан, јер инфекције могу продрети у отворени канал грлића материце, узрокујући дисбиозу или чак упалу, тако да током овог периода не можете имати секс са супругом током трудноће.

Неке жене се плаше да сексом може нанети штету детету, или чак му повредити. Али њихови страхови су узалудни, јер бебу поуздано заштићују мишићи стомачног зида, поред тога, беба је и даље у феталном бешику пуном амнионске течности.

Шта би требало да буде сексуални однос током трудноће?

  1. Наравно, није потребно постављати записе и имати секс са својим супругом већ дуго времена. Само пет до десет минута је довољно;
  2. Морате изабрати најприкладнији и угоднији положај труднице: лежи на вашој страни, у којој партнер стоји. Али позу у којој је жена на врху најбоље се избегава, јер пенис може ићи сувише дубоко;
  3. Партнер ће морати да преузме тешко оптерећење за будућу мајку и зато их преузме. Због чињенице да стомак вашег партнера мора бити заштићен - позу "човјек на врху" треба искључити;
  4. Ако партнер има суху вагину, онда можете користити мазиво. Он не наноси штету будућој беби;
  5. Жена би требало да контролише дубину пенетрације, као и снагу човека.

Секс током трудноће

Могу ли имати секс током трудноће? Да ли штети бебу? Ова питања постављају се свакој трудници. И на овом питању постоје два заједничка гледишта. Прво: Боље да то не урадите! Друго: Не само могуће, већ и неопходно! Покушаћемо да схватимо где истина користи све акумулиране искуство.

Трудноћа трудноће није препрека?

Према статистици, у Европи труднице имају секс најмање једном недељно. Што се тиче руских будућих мајки, тешко је рећи, али основно правило остаје исто: интензитет сексуалне жеље директно зависи од тога на којем тромесечу је жена.

Секс у првом тромесечју трудноће:

Током овог периода, по правилу, сексуална активност је донекле смањена. И то је обично повезано са почетком реструктурирања тела, који се припрема за тешку мисију - да носи здраво дете. Важну улогу играју и токсикоза (ако се изговарају) и психолошки фактор, када жена, страхујући од штете на дијете, подсвесно искључује сексуални инстинкт у себи. Међутим, физиологија сугерише да редовни рани секс не само да не наноси штету беби, већ и изазива најживље сензације сексуалног односа. Интимно место жене постаје осјетљивије, крв излази на карлицу како би дијету дала све што је потребно - то помаже женама да у потпуности уживају у блискости и постигну жељени врхунац.

Секс током другог тромесечја трудноће:

Између 14 и 28 недеља, мамурка се навикава на промене које се дешавају унутар ње и цвјета. Захваљујући "хормонском буму" трудницама све чешће треба секс. Али и овде, неке будуће мајке (иначе, и тадови) добијају лажну одбрану. Али како другачије? На крају крајева, у скорије време, беба је имала само две траке на тесту, а данас је практично формирани фетус. "Не могу, има главу тамо", кажу мушкарци, а жене брину о контракцији мишића.

У ствари, природа је идеално водила рачуна о максималној заштити фетуса од "инвазије" пениса: мишићног абдоминалног зида, масног слоја, густог материног зида, љуске, амниотске бешике са водом - као што видите, ризик пениса код детета је на нулу.

Секс током трећег тромесечја трудноће:

Од 30. недеље постаје теже и теже наћи одговарајућу позицију у сексу како би избегли притисак на уредно заобљен стомак. Варијације, у принципу, могу бити многе (на примјер, пози "жлијебови"), што је најважније, не стварају превише притиска на стомак. Током овог периода веома је важно обратити пажњу не само на секс, већ и на прелиминарне милости. Жене се не смеју стидети на "пикантном" положају и закопати своје главе у ћебе. Како показују анкете, већина мушкараца сматра да су трудне жене веома секси и еротичне, па дајте својој вољеној особи прилику да ужива у вашем стању.

Може ли секс током трудноће довести до побачаја?

Постоји мишљење да секс, или пре више оргазам, изазива неконтролисану контракцију материце, што заузврат може изазвати побачај или прерано рођење. Да ли је заиста тако?

Оргазам стварно узрокује благу контракцију мишића репродуктивног органа. Али да размотримо питање из другог угла. Утерус је мишић који стално уговара живот жене. Период трудноће није изузетак! Овај процес је неизбежан и неопходан, тако да мишићно ткиво не губи еластичност, еластичност и способност склапања уговора - ово је најважнији тренутак при порођају. Материца остаје у умереном тону, тако да мишићи "не заборављају" о својој главној сврси - да гурну дијете у току порођаја.

Дакле, ако беба још није зрела, а материца није спремна за рад, њене контракције током секса не могу изазвати спонтани сплав. Управо супротно! Бројне студије потврђују позитиван ефекат оргазма на дете. Ово је првенствено због пуштања у крв хормона "среће" - ендорфина. Ако је мајка добра, онда и беба.

Када би требало да се примени опрез?

Током трудноће, требало би да будете пажљиви према сопственим осећањима. Неки непријатни, као што је бол током поступка у каснијим периодима, сведоче на нетачну позицију. У овом случају, неопходно је мењати или пренети секс у погоднији тренутак. Бол у ранијем периоду није природан и треба бити алармантан: у овој ситуацији неопходно је идентификовати узрок разговором са доктором.

Поред тога, почев од 38. седмице, ситуација се загријава: порођај може изазвати било какав нехотљив покрет (ово се односи не само на секс), ризик од контракција се повећава сваког дана (код 38 недеља је дијете већ пуна), тако да лијечници разумно препоручују повлачење од пола од 38. недеље трудноће. Ово питање је нарочито релевантно за жене које показују планирани царски рез.

"Забрану љубави" одређује само лекар који се присјећа након прикупљања информација о притужбама, прегледима или детаљном прегледу. Дакле, наводимо бројне патологије када се табу наметну на секс:

- присуство заразних болести сексуалне сфере у оба партнера;
- активна претња побачаја;
- поновљени побачај у историји;
- сексуално преносиву болест код мушкараца;
- цурење амниотске течности (постоји вероватноћа инфекције фетуса, пошто отвара приступ инфекцијама у амниотском балону);
- крварење у материци;
- одвајање или превише ниско везивање постељице (изузетно је ретко);
- цервикална хипотонија.

Још увек треба разговарати о интимној страни односа са доктором и само ће моћи да преузме појединачне препоруке.

Трудноћа и мастурбација

Често пре трудноће, посебно са неиспуњеним сексуалним потребама, поставља се питање: "Да ли је могуће учествовати у мастурбацији током трудноће" А зашто не? Друго питање је шта их зауставља. Страх од повреде детета? Морални аспект питања? Или нешто друго? Хајде да схватимо.

"Бојим се да повредим дете", "Ово је непристојно!" - неке жене настављају размишљати и молити у потпуном незадовољству. И то само боли бебу више. Емоционална сфера будуће мајке нераскидиво је повезана са "менталним", понекад физичким, здрављем дјетета. Ово је дуготрајна чињеница! Потребно је отарасити напетости и стреса, посебно ако то захтева физиологија.

Међутим, треба имати у виду да мастурбација током трудноће није могућа ако постоје контраиндикације за секс. Изгледа, зашто? "Ја никако не повређујем и механички иритира грлић материце" Тачно! Али не заборавите на оргазам клиториса, који је за већину, за разлику од вагиналног, интензивнији и живахнији у смислу задовољства. Дакле, узимајући оргазам, изазивамо интензивну контракцију утерусних мишићних влакана - ово, како је откривено, негативно утиче на патолошки ток трудноће.

Међутим, ако нема контраиндикација, опустите се и забавите се.

Шта можете учинити током трудноће?

Шта можеш да радиш будућу мајку?

Узети супружника у кућном притвору не ради и није неопходно. Његова активност ван куће је неопходна и за финансијску подршку породице и за очување његовог менталног здравља (особа не може имати само дужност, требало би да се забавља). Све ово је, наравно, сјајно, али шта будућу мајку чини код куће?

Чекање на бебу, посебно у последњим месецима трудноће после одласка на породиљско одсуство, заиста може постати мало досадно и досадно. Већ нагомилани физички замор од трудноће, чини се да жели да брзо види бебу, почне да брине о њему. Изгледа да сте већ ремадирали све, стомак је "колико је то велико", што значи да је беба подигнута, а последње недеље тишине чине да се трудите и мислите да се некако зајебавате. Стање и страх од самог боравка код куће могу мучити жену на почетку трудноће, посебно ако је на боловању или на одмору.

Хајде да се не варамо, упадамо у тужне мисли, већ размишљамо о томе шта можете да урадите. Да ли сте икада сањали да не радите, у вашем животу није било размишљања о томе како би било сјајно седети код куће? После свега. Даље, гледајући облаке, налази се листа свих његових најдражих снова о слободном и срећном животу. А сада, када је постојала прилика да се опустим и радим оно што желим, зашто почињу сузе и жалости?

Запамтите где бисте желели да идете, да нисте могли видети ко сте ви дуго видјели, које стварно желите да купите, итд. За сада ћу навести неке "кућне забаве" које можете учинити док сте на боловању или на антенаталном одсуству:

  • раде кућне послове на лукавом;
  • опремити дечију собу;
  • држите "Албум трудноће";
  • иди у куповину;
  • присуствују културним догађајима;
  • плетење и шивање;
  • упознај пријатеље;
  • слушајте музику;
  • прочитајте нове и поново читајте старе омиљене књиге;
  • бити креативан;
  • дозволите себи да се опустите;
  • похађају школу за предстојеће мајке;
  • узми шетњу;
  • медитирати;
  • визуализација;
  • Уосталом, понекад једноставно не радим ништа.

Домаћи послови

Почнимо са најочигледнијим кућним пословима. "Добро је забавно!" Кажете. Ипак, хајде да расправљамо о томе. Постоје кућни послови којима не можемо побјећи, па је вриједно трошити вријеме на њих. Забрањена је озбиљна оптерећења будућој мајци (подизање тегова, продужено стајање или седење, често савијање тела итд.). Питајте своје најмилије (мајку, супружницу, свекрву) да преузму кућне послове који су тешки у вашој ситуацији. Али задржите једноставне ствари које не изазивају неугодност за себе (гвожђе, посуђите посуђе, раставите кабинет, обришите прашину итд.). Иначе, многе жене воле да очисте ормар. Прво, након таквог окидања, све је веома лепо и чак (али често не дуго) лежи на полицама, а друго, у великом орману можете пронаћи заборављене, "изгубљене", омиљене ствари. Позитивне емоције се јављају ни мање него када се пронађе благо! Зато се забавите!

Дечија соба

Када, ако не сада, вреди ли направити уредјење дечије собе? Можда сте планирали да изведете малу адаптацију и израдите дизајн собе. Наручите намештај и купите дјечије робе.

Најпријатнија ствар у свему овоме је гледање слика и фотографија дечијих соба на Интернету и куповина дјечје робе. То је оно што је остављено за себе. Али комуникација са службеницима за поправку је боље пренети на супружника. Прво, не би требало да будете нервозни, и друго, муж такође мора да учествује у аранжману како не би се осећао ван места (дечији догађаји).

"Албум трудноће"

Одржите албум трудноће. Овај албум може се направити самостално или купити готово у књижари. Обично у готовим албумима, главно место се даје већ рођеној беби (фотографија, како се развија, шта може да уради, како додаје тежину и висину, итд.), Стога није баш погодно за нас. Наравно, таква књига је неопходна и корисна, запамтити прве вигљане и ролнице бебе након година готово је немогућа (и то може бити корисно). Али потребан нам је већи албум, а можда ћете наћи и потпунију верзију књиге, гдје ће не само прва година живота бебе, већ и његов пренатални (прије рођења) живот.

Шта ћете тамо снимити? Све-све-све што је повезано са трудноћом, вашим осећањима, осећањима, комуникацијом са бебом. Шта сте разговарали са њим и како вас је слушао, шта сте јести и како је реаговао на то, које акције је волео и шта није, и како сте се разумели?

"Данас смо по први пут отишли ​​у Концертну дворану Чајковски за клавирски концерт. Клинац је први активан, али је скоро заспао са првим акордима. "

"Данас читамо бајке. Чинило ми се да се деци допало оваквим забавом, јер чим сам завршио читање и устајање, почео је да се баца и окреће и шутира, као да га тражи да настави читати.

Поставите своје фотографије у албум који одговара месецима трудноће. Годинама касније, биће веома пријатно и интересантно да обојица погледате књигу о трудноћи.

Након рођења бебе, наставите да илуструјете сваки нови мјесец свог живота са фотографијама.

Зашто вам је потребан албум трудноће?

  • Ова књига вам даје прилику да имате потпунију слику о здрављу и стању вашег детета пре рођења.
  • Уколико је неопходно, увек можете да кажете свом доктору или психологу о понашању бебе, пошто имате све документе у рукама (понекад је важно).
  • Током трудноће биће занимљиво да прочитате како се ваше мисли и осећања мењају у различитим месецима ношења детета.
  • ^ Током година ви и ваш син или ћерка више пута ћете прочитати овај албум, погледати фотографије, уживати у великом задовољству и осећати невероватна осећања једни за друге.
  • ^ Током 9 месеци трудноће и одржавања таквог дневника, научићете да се разумеју и осећају једни друге прије рођења, што је веома корисно у порођају и будућем животу заједно са бебом.

Куповина

Већина жена воли куповину, тако да се сада не ослободите таквог задовољства. Толико да купите за новорођенчад! Одећа, боце и дуде, комплет прве помоћи, прве играчке, пелене и ћебад, прибор за купање, итд. Посјета продавници дечије робе увек је позитивна емоција. Најважније је да се зауставите на време. Купите само неопходне ствари. Вероватно ћете дати пуно поклона након рођења бебе, а једноставно немате времена да носите сву ову лепоту, јер дјеца врло брзо расту.

Не заборави на себе. Будућа мајка треба да се осећа не само удобно и удобно у одећи, већ мора изгледати дивно. Жена је увек жена. Стога, купујте само посебне ствари за будуће мајке, они ће вам помоћи да решите оба проблема одједном.

Културни догађаји

Сматра се да је могуће да се у беби инкулише укус лепоте већ током трудноће, присуствујући културним догађајима. Без обзира да ли је то заиста тако, дефинитивно се не може рећи, јер до сада ниједна од деце и одраслих није нам рекла о томе како га је занимала Галерија Третјакова, док је још био на мајчином стомаку. Али ваше позитивне емоције из културног живота дефинитивно одражавају на бебу на најбољи начин. Зато запамтите где сте хтели да идете, али нисте имали времена. Изложбе, музеј, галерије, емисије. Научите од својих пријатеља да ће вам савјетовати. Погледајте постере на интернету и обавезно укључите у свој распоред присуство таквих догађаја.

Ово укључује и посјете тематским објектима. Одаберите и дечије и одрасле представе. Једини услов: док не треба да гледате "тешке" радове. "Излазак" би требао донијети лакоћу, радост, позитивну, а не оставити тежак касни.

Изаберите удобно време за путовање када нема гомиле у метроу или нема великих саобраћајних заглављивања ако путујете аутомобилом.

Плетење

Неке жене воле плетење. Не одбијте ово корисно занимање и током трудноће:

  • Прво, можете плетати прелепе блузе, панталоне и чизме за бебу. Одећа сопствене производње има много предности, а један од њих је недостатак аналогија. Ваша беба ће бити једини власник вашег ремек-дела. Наравно, можете се плетати и за себе и за вашу вољену супругу, али плетење за своје потомство дозвољава да ви чешће размишљате о њему, повезујући га с њим;
  • друго, плетење даје сјајан опуштајући ефекат. Монотоничне акције и ритмично прислушковање о међусобним прстима практично уводе жену у стање лаганог транса, тако угодно и угодно. Не лишите се свих ових задовољстава, ако волите и знате како плетати.

Такође бих желео да кажем овде о везењу. Прекрасан панел направљен од руку може украсити собу. Мирна вјежба ће помоћи у постављању мисли.

Упознавање са пријатељима

Трудноћа није разлог да напустите све своје пријатеље и девојке. Упознајте своје пријатеље. Такви састанци ће вам омогућити да "изађете у свјетлу" и похвалите стомак, оговарате и сазнате вијести из живота ваших познаника, одвојите од негативних мисли и разведрите се, а чак се и жале мало - критикујте свог мужа потпуно безболним за њега. Чврста корисност! Искористите овај пролаз неопходно!

Покушајте да избегнете места великих људи током висине вирусне инфекције (инфлуенца, АРВИ).

Слушање музике

Сећате се музичке терапије? Направите своју бебу пријатном и корисном - свакодневно одвојите вријеме да слушате мирну класику. Понекад се домаћи концерти могу заменити уживо звук неких клавирских представа. Подсетићу вас да је најбоље да беба слуша дела Моцарта, који се смирују и стварају повољне услове за развој детета.

Поред класичне музике, узмите музички диск са спорим и умирујућом музиком, под којим можете брзо и опуштати. Научите се опустити под овим мелодијама до последњих дана трудноће, а затим узети играч са овим диском с вама у болницу. Способност да се опустите ће вам пружити додатну помоћ у порођају (поред техника и ставова које ћете научити на курсевима за рођене), јер способност опуштања игра важну улогу у првој фази рада.

Читање

На крају, има времена да мирно прочитате. Издајте књиге и часописе о материнству, порођају и бризи за новорођенчад, које сте вероватно већ купили, али и даље не можете почети читати. Често, будуће мајке причају о овом проблему. Али сада се можете безбедно предати процесу читања. Ова корисна литература ће вам помоћи да боље разумеш шта су предстојећа достава и бриге о бебама, спасити вас од анксиозности попут "Не могу" и "Не знам"

Ако желите читати, сигурно је дошло до недостатка времена, а не добрих уметничких дела. Сада имате пуно слободног времена да можете провести читање нових и прочитати своје омиљене радове. Боље је изабрати оне који имају самопоуздање и оптимистичко расположење како би напунили позитивну енергију.

Ако желите нешто прочитати, али нећете разумјети шта тачно, одаберите књигу у којој се описује биографија некога. Серија "Живот изванредних људи" (ЗХЗЛ) ће вам пружити мноштво одличних и поучних прича којима ће ваша беба почети да се придружи у материци. Нека сретне с великим људима и њиховим животима.

Креативност

Креативни рад доносиће вам велико задовољство и корист. Откривање његове креативне стране може имати позитиван утицај на развој бебе. Не видим разлога да не узимам ово слободно вријеме!

  • Цртеж ће вам помоћи да изразите своје емоције на парчету папира, па чак и боље разумете себе. Изаберите за ову пасту боје или пасте у пастелу. Боје олакшавају "изливање" вашег расположења, страхова и страхова на папиру, а са бојама је лако и угодно клизити преко листа албума, откривајући своје способности и унутрашње тајне.
  • Снимање фотографије може бити веома узбудљиво и награђено. Фотографије - ово је ваше мишљење о свему. Ово је визија, "ухватити" и "примјењивати" прелепу. Ово су корисне шетње на свежем ваздуху и чекају хладан ударац. Убеђени?
  • Пратите своју тежину током трудноће, постављање специјалних дијети од стране доктора може потакнути креативност у кувању. Експериментисање са корисним производима, потреба за диверзификацијом исхране, жеља да се муж изненађује необичном вечером - све ово доприноси креативном развоју жене и има пуно слободног времена.
  • Икебана, или израда букета и цветних аранжмана и других материјала, радост за многе жене. Лопатице од траве, жељеза, цвијећа, врхова, кукуруза, коре и других природних материјала прикупљених у шетњама могу се прво осушити. После тога, можете им дати нови живот у било којој пријетној или значајној композицији.

Креативност не само да омогућава особи да ствара нешто споља (слика, скулптура, композиција), већ и доприноси сазнању о себи.

Настава у школама за будуће мајке

Током трудноће корисно је да похађају часове у школама за предстојеће мајке. Специјална гимнастика, технике дисања, припрема жене за порођај, учење да се брига за бебу - све ово ће вам се рећи током курсева.

Не заборавите на фитнес, јогу, пливање, о чему смо раније поменули.

Планинарење

Ходање на свежем ваздуху није само физичка активност коју захтева трудница и задовољство повећане потражње кисеоника.

Комуникација с природом опушта и помирује будућу мајку. Брзо пролазак времена, нечистоћа и напетости града одустаје када се дрвеће и водна тијела окружују. Када ништа не узнемирава, све око је хармонично, драго и сигурно, човек се спаја са природом и "повлачи у себе". Овај празник у тишини у крилу природе је веома користан. Често се распоређујте таквим пражњењем.

Медитација

Медитативне класе су постале веома популарне. Они су потребни за стицање менталног и физичког здравља. Вреди нам да обратимо пажњу на ово.

Медитација је специјално стање транса које вам омогућава да се опустите, само-побољшате, научите о овом свету и себи у њему. Медитација предлаже да се пусте све мисли и да се само уђу "овде и сада" без осећаја напетости и борбе.

Није неопходно да се борите чак и са размишљањем "шамарања" у глави и спречавајући опуштање. Боље је једноставно их посматрати све док не успорите и умирите.

Да бисте ушли у то стање, можете користити било која помоћна средства која ће вам помоћи да направите паузу од стварности. Може се посматрати ватра (ватра, свећа), остати у близини воде (бука и треперење воде), опуштено дисање (излагање је нешто дуже од удисања), монотоно читање молитве и друге начине.

Можете изабрати неку врсту ваше индивидуалне верзије таквих класа или користити информације добијене из других извора (књиге, тренер јоге, итд.).

Стање мира и хармоније, за шта тражи медитатор, врло је корисно за будућу мајку, јер она доноси добро здравље и позитиван ментални однос према обојици.

Визуелизација

Предлажем да додам време за угодан боравак и снове. Водите рачуна о визуелизацији. Таква вјежба само изгледа бескорисна. Заправо, доноси изванредне резултате.

Визуализација је ментална репрезентација визуелних слика, визија себе у ситуацијама које се још нису догодиле, али које желите сами успјешно ријешити; то је дизајн жељеног (снова, циљева) у облику светле менталне слике, који се понавља много пута.

Ова метода функционише услед чињенице да наш мозак не разликује стварну ситуацију од ситуације коју је створила наша машта. За њега, оно што замишљате, а нарочито оно што често замишљате, је стварност. Светло, детаљно, константно замишљаш шта хоћеш, и почиње да се испуни. Наравно, ако се потрудите.

Класе визуализације вам помажу у моделирању будућих догађаја. Они захтевају, с једне стране, телесну релаксацију, с друге стране - фокус на жељену ситуацију. Да правите такве вјежбе за 10 до 15 минута једном или два пута дневно (ако желите, можете више учинити).

Сједите (можете лагати, ходати, стајати), опустити се и ментално потопити у жељени резултат својих акција. Можете замислити сретан завршетак порођаја, шетњу ваше породице у парку с колицом, будући успјех бебе, радост комуникације с њим итд. Не заборавите да ове слике треба да проузрокују позитивну реакцију.

Обично, тежимо се циљу, радимо супротно. Ми радимо стварне акције да то постигнемо, али истовремено константно размишљамо о томе колико је све лоше и неуспешно за нас. Цртамо негативне слике у глави. Можда зато многи људи не могу постићи жељене?

Само "не ради"

"Релакинг" и "лен" је невероватан посао за трудну даму. Наравно, ако то не ради стално, од јутра до вечери, свих 280 дана за редом.

Сада радите важан и тежак посао подизања и носења бебе. Вреди вриједити себе и пажљиво лијечити. Због тога будите сигурни да ћете себи понекад бити лијени, лежати у кревету, спавати дуго времена, лепо је лежати около. Узми ово посебно време. Ово ће помоћи да се не осећате кривим за ништа и да се опустите са задовољством.