logo

Такмичења за држање жене на мушким уређајима

Ово такмичење није ништа друго до пародија садашњости само са сукусуалним надтонима. Посматрано најмање једном. Руски спортисти изводе вјежбу на коњу, а украјински спортисти изводе вјежбу са задржавањем жене, уствари, врло смешним видом.

Односно недавно, појавио се нови правац у спортовима снаге - руском клупском стампом, а сада све више људи постаје спортиста и гледаоци ове дисциплине. Хајде да ближе погледамо какав је спорт и какве су његове карактеристике. Шта је то? Повер спорт је веома популаран широм свијета.

Постоје многе варијанте тога: дизање тегова, дизање тегова, бодибуилдинг, поверлифтинг итд. Ту је и мало позната, али истовремено и мање спектакуларна врста спортских спортова - ово је руска стампа.

Како изградити мишић пениса (пениса) човјека?

Како изградити мишић пениса (пениса) човјека?

Да, ово је генерално глупост. У огледалу вам изгледа мало, а ваша девојка је велика. Оставите све што јесте, верујте ми - то су само комплекси - ускоро ће проћи.

Најважније је да не пијете алкохолна пића, нарочито пиво. Један лекар саветовао је вежбе у вези са задржавањем урина. Пошто је бешарица попуњена, потребно је да затегните мишиће, запамтите где се налазе, а затим тренирајте. То су мишићи перинеума.

Пробај бундеве у главу, а жене пенису.

Ако имате секс редовно - три пута недељно за 15 минута дневно, онда знатно напумпате мишиће пениса и пружите задовољство својој девојци. Међутим, сматрам да такву обуку треба спровести у кондому како би се избјегла нежељена трудноћа са партнером, а такођер и заштитити члан од иритације због честог трења.

Немогуће је напунити пенис у буквалном смислу речи, јер се састоји од пениса, а не од мишића, али од кавернозних и спужвених тела.

Ипак, јачање мишићне групе карличног дна може бити адекватно. Понекад се зову сексуална мускулатура, иако се ово може претјерати. Мишеви се налазе између ногу, причвршћених између кокице и кости и кокице. Верује се да карлични поди играју велику улогу у сексуалном животу - користећи мишиће можете избјећи преурањену ејакулацију.

Такве вјежбе називају имбилдинг. У једном тренутку, сет вежби развио је Кегел. Постоје вежбе и са коришћењем посебних симулатора и без њих. Ојачати мишићне мишиће у дну и прилично једноставне вежбе:

Да би ојачали мишиће пениса, пуно вежбања. Покушаћу да опишем неке од њих. Најједноставнија вјежба: Скините пенис (уз ерекцију) лагано повући руком, а истовремено га напрезати тако да стоји усправно. Затегните мишиће 2-3 секунде, а онда се одморимо и поновимо. До 10 приступа 2-3 пута дневно. Дан - дан одмора. Још једна врло важна и корисна вежба је мишићна тензија између скротума и ануса. Ова вежба је корисна за спречавање простатитиса и за наставак сексуалног односа, као и за контролу ејакулације. Да бисте то урадили, затегните задњицу 2-3 секунде 15-50 пута дневно, а такође дајте одмор на дан.

Да бисте напунили мишиће пениса, морате их напрезати на исти начин као и напрезање када затворите излаз урина током урина (постоји прекид уринирања у урину). Посебно је ефикасно да се ова вежба уради са препорученом мрене. Иако то можете учинити на предавањима, испред телевизора, у аутобусу и пре него што одете у кревет. Једном на 50-100. Боље је држати количину вежбања на 500 дневно брзих резова и 100 јаких у трајању од 10 секунди.

Да постанете члан камена; требају тургор, не надувани сфинктери. Сфинктери треба да се љуљују тако да се не слажу или укатсиа. А тургор се пружа крвним притиском у кавернозном тијелу пениса. Стога је боље развити васкуларни систем и издржљивост. Јоггинг, 100 пусх-уп дневно и друге физичке вежбе за издржљивост - и члан ће бити тешко и секс отказан.

Вјежба Кегел остаје најбољи слободни начин за јачање еректилне мишиће мушког пениса. Сасвим је могуће то учинити где год желите, не захтева време или сила. Али перформансе су упечатљиве - значајно повећавају тврдоћу члана током ерекције, повећавају трајање радње. Изводи се у положају седења (можеш да тренираш код куће, на послу, у колима, итд.). Направите сунчеву мишицу до максималне границе и задржите напонски растојање 5 секунди. Потребно вам је дневно 50 напона 2-3 пута дневно. Жељени ефекат општег заптивања пениса, можете видети већ 2. дан. Постоје и друге вежбе вежбања пениса. Референца

Да бисте изградили мишиће пениса (пенис), морате прво имати жељу.

На крају крајева, није тајна да је за неког полупљивог члана који нема довољан тонус мишића нормални феномен.

Али за оне који желе имати леп, стојећи, еластични пенис - потребно је мало напумпати са посебним вежбама. већ поменуто горе.

Али не заборавите на одмор, смањујући стресне ситуације, правилну исхрану и правовремени секс. Секс не дозвољава смањивање мишића пениса.

Вежбе за повећање члана (ПХОТО и ВИДЕО)

Величина мушкости је главни индикатор квалитета сексуалног живота. Ово утиче на потенцијал, а ако се и даље може увећати пилуле, проширење пениса са лековима није могуће. Познавајући такав мушки проблем, лекари су нашли своје решење - повећавају пенис уз помоћ вежби. Вежбе за увећање пениса и видео туториале могу се прегледати на мрежи, да бисте то урадили, потребно је да направите захтев "вежбе за увећање пениса".

Како се обавља таква обука?

Проширење тела може се изводити и по дужини и дебљини. За ту сврху можете користити руке, специјалне уређаје, као и пондери, који уз помоћ тежине повлаче пенис.

Идеална опција за повећање пениса код кућних вежби је ручно повећање пениса са два или три прста. Постоји много различитих варијанти перформанси, они су подељени са нивоима тежине, гимнастику треба урадити о принципу од лаког до тешког.

Обука за увећање пениса

Требате почети од 15 минута, онда вријеме које посвећујете часовима треба постепено повећавати на 30 минута дневно. Сматра се да је најповољније време за вежбање таквих вежби за повећање пениса код куће јутарње време и вече. Ако одлучите да идете на ниво сложенијих вежби које повећавају пенис, онда то треба постепено, а не оштро.

Идеална опција пре почетка вежбања ове врсте је консултација са доктором, детаљно ће говорити како увећати пенис код куће. Главна ствар коју морате знати приликом започињања таквих тренинга је да је главна ствар у њиховом учинку регуларност. Наравно, не би требало да рачунате на муњевити резултат, како бисте повећали своје достојанство за неколико центиметара, мораћете да заиста покушате.

Он има индивидуални програм увећања пениса, детаљно описује које вежбе можете користити да увећате пенис. Ово ће дати добар резултат.

Припрема за обуку за повећање дужине пениса

  1. Повећање броја чланова куће није лак задатак, сваки пут се припрема за такве вежбе, што ће помоћи да се лекције продуктивније постигну.
  2. Пре него што почнете да вежбате, се туширајте и како се опрати, обратите посебну пажњу на подручје препрека.
  3. После туширања, обришите сувим ручником и осушите.
  4. За класе ће бити потребно специјално средство за подмазивање, тако да унапред посјетите апотеку и купите је.
  5. Обавезно изаберите место где ћете радити гимнастику како бисте повећали пенис. Пре-покушајте да извршите све одабране комбинације у различитим позама, стојећи, седите, лагате, полу-седите, наслоните се и изаберите опцију у којој ћете бити што удобнији.
  6. Као руке, ноге или други мишићи, потребно је да загријате пенис пре него што започнете тренинг. Да бисте то урадили, можете направити топлу облогу. Најлакши начин да то учините је да загрејте пешкир или другу дебелу тканину са гвожђем и прикачите га на подножје. Морате поновити ову процедуру неколико пута. Ако постоји грејни јастук на руци, онда га користите.

Након завршетка обуке, можете започети извођење гимнастике, укључујући и видео вежбе како бисте повећали пенис.

Вежбе за повећање пениса

Које вежбе повећавају пенис? Које вежбе ће повећати ефикасност чланова, можете прочитати у прегледима на специјализованим сајтовима. Ако не знате како повећати вежбе чланова, онда ће вам помоћи помоћи.

Вежбе за увећање пениса и видео снимке са њиховим детаљним описом су оно што вам је потребно, нарочито ако сте почетник у овој ствари.

Вјежбе за повећање сексуалног органа су велики број, да бирају нешто за себе, сваки мора индивидуално, овисно о томе које резултате жели постићи и шта тачно постићи.

Зависи од тога шта ће вежбе урадити, повећање пениса ће се десити на различите начине. Повећање пениса код куће је најпопуларнији начин за решавање проблема.

  • Проширење пениса у дужини. Вјежбе за дужину пениса су најпопуларније вјежбе у овој области, вежбе за згушњавање пениса заузимају друго мјесто. Узми угодан положај, узмите сексуални орган у своје руке и само почните да га повлачите напред.
Проширење пениса у дужини

Не би требало да идеш толико далеко од фанатизма, ако осећаш бол, ово је знак да не би требао даље. Повуците пенис пет секунди, а затим пустите. Одмор између таквих приступа треба да буде око 5 секунди.

Значење оваквог тренинга за повећање термина јесте то што је главни дио кавернозних тела, који су главна компонента мушког достојанства, у карличном региону, а одатле се могу извући, чиме се тело повећава за неколико центиметара. Приликом извођења таквих вежби потребно је осигурати да нема ерекције.

  • Истезање пениса у положају седења. За такву теретану потребна је врло мала ерекција. Дозволите вашем телу да порасте у величини за око 30%, ништа више. Неопходно је смањити га што је више могуће и сједити на њему. Ова вежба има за циљ повећање притиска на унутрашње компоненте пениса, што ће повећати величину пениса, у дужини и дебљини, као и повећати базу пениса.

Узми пенис за своје пртљажник са два прста, направите покрете нагоре и надоле, и не заборавите да користите мазиво, тако да ће вам бити много лакше обавити вјежбу. Ако изненада осећате да се ејакулација приближава, онда зауставите неколико минута, а затим наставите поново.

Коришћењем специјалног гела повећава се ефикасност тренинга. Можете га купити на званичној локацији ОВДЕ.

  • Флекион члан. Неопходно је учинити тако да је човеково достојанство пало за пола или нешто више. Савијте члана у различитим правцима и, у таквом случају, како ће вам бити згодно. Међутим, током вежбе слушајте своја осећања. Ако вам боли или је једноставно непријатан, престаните то да радите или поступите пажљивије, јер такве манипулације могу оштетити сексуални орган.
Пенис флекион
  • Кегел вежба. Спровођење таквих вежби за гениталије је корисно и за мушкарце и за жене, ако желе да имају добру ерекцију и добију светлији оргазам. Гимнастика је веома, веома једноставна. Потребно је ритмично компримирати и декомпресирати мишиће перинеума.

Ако не можете да схватите који су то мишићи, онда само идите у тоалет и започните мокрење. Током овог процеса, једноставно држите млазницу и одмах ћете разумети о чему говорите. Ова вјежба се може обавити не само у вријеме које је резервисано за њих, већ иу свакој прилици.

На пример, у лифту, у колима, током путовања у подземној железници, на радном месту. Не плашите се, споља није уопште приметно. Најважније је да не заборавите на такву гимнастику и да се вратите у то што је могуће често.

Када је у питању повећање мушког достојанства, главна предност оваквог приступа је да вежбе добро активирају процесе циркулације крви.

  • Слампинг. Да би резултати стезања били импресивни, потребно је да се правилно поступите са њима. Да бисте извршили такве манипулације, морате купити уређај који ће примјетити члан, то су симулатори стезања.
Стезање

Ако вам је тешко изабрати, онда потражите нешто што одговара захтевним сликама "стезање фотографија". Након ове методе направите опуштајућу масажу на пенису.

Шта урадити након тренинга?

Након што завршите своју дневну гимнастику како бисте повећали свој пенис, потребно је да се пенису дода неко време да се опустите. Да би резултат био фиксиран, можете носити екстендер, али то ће зависити од личних жеља појединог човека.

Ектендер за повећање члана

Осим тога, покушајте да одустанете од лоших навика, да се облачите за време, не прегрејате и не прегрејате, покушајте да се придржавате принципа правилне исхране, кренете што је више могуће и немојте водити седентарни начин живота, тек онда ће почети физичко повећање пениса.

Закључак

Стога повећање дужине и запремине пениса уз помоћ вежби је добра техника за исправљање ваших комплекса и повраћај поверења у себе. Да би члан стварно могао да се повећа, чак и за неколико центиметара, мораћете да испробате, али резултат је вредан, главна ствар је да одлучите које вежбе треба да урадите да бисте повећали члан и развили сопствени скуп кућних вежби како бисте повећали члан.

Како изградити мишић пениса (пениса) човјека?

Да ли вам се свиђа питање?

  • Одговори

Пробај бундеве у главу, а жене пенису.

Све је дуго измишљено! Вежбајте сваки дан. Главна ствар са оптерећењем није претеривање!) - пре 4 године И шта стварно ради? ))))) - пре 2 године

Најважније је да не пијете алкохолна пића, нарочито пиво. Један лекар саветовао је вежбе у вези са задржавањем урина. Пошто је бешарица попуњена, потребно је да затегните мишиће, запамтите где се налазе, а затим тренирајте. То су мишићи перинеума.

Да, ово је генерално глупост. У огледалу вам изгледа мало, а ваша девојка је велика. Оставите све што јесте, верујте ми - то су само комплекси - ускоро ће проћи.

Булбоус-цаверноус (ЛП, такође је булбоус-спонги - ЛХ) мишић. Гимнастика на технику КЕГЕЛ. Након што сте открили локацију вашег мишића, сигурно можете почети да радите гимнастику у било ком пригодном тренутку за вас, чак и ако сте у колима, код куће итд. Али требате редовно радити ове вјежбе. Почните са брзом масажом ЛП мишића. Стисните, а затим ослободите мишиће. Неопходно је почети са 20-кратним понављањем, и након покушаја да се број повећа на 100, по жељи и још много тога. После најмање 300 вјежби дневно. Ваш циљ је да дођете до 1000 компресија дневно. Вежбајте продужене контракције, задржавајући мишић у напетости 30 секунди, добро или колико год можете. Изведите ове вежбе у порасту: то јест, стискање и одлагање мишића уз повећање оптерећења. Стисните неколико секунди, а истовремено стисните мишиће. Након поновљене вежбе.

Да бисте напунили мишиће пениса, морате их напрезати на исти начин као и напрезање када затворите излаз урина током урина (постоји прекид уринирања у урину). Посебно је ефикасно да се ова вежба уради са препорученом мрене. Иако то можете учинити на предавањима, испред телевизора, у аутобусу и пре него што одете у кревет. Једном на 50-100. Боље је држати количину вежбања на 500 дневно брзих резова и 100 јаких у трајању од 10 секунди.

Да постанете члан "камена" потреба тургора, а не надувани сфинктери. Сфинктери треба да се љуљују тако да се не слажу или укатсиа. А тургор се пружа крвним притиском у кавернозном тијелу пениса. Стога је боље развити васкуларни систем и издржљивост. Јоггинг, 100 пусх-уп дневно и друге физичке вежбе за издржљивост - и члан ће бити тешко и секс отказан. То јест, да бисте покупили МУСЦЛЕ пениса, морате да пумпате све друге мишиће? Па, па добро. - Пре три године. Само у члану нема их. Нити стриктни, нити глатки, нити сфинктери. Само спужвасто и каверно тело. А његова "тврдоћност" одређује рад у већој мери циркулаторног система, како су та тела напуњена крвљу и колико тело може да одржи овај притисак. А ово је делимично везано за укупну издржљивост тела (јер је секс веома добар). - Пре три године

Немогуће је напунити пенис у буквалном смислу речи, јер се састоји од пениса, а не од мишића, али од кавернозних и спужвених тела. Ипак, јачање мишићне групе карличног дна може бити адекватно. Понекад се зову сексуална мускулатура, иако се ово може претјерати. Мишеви се налазе између ногу, причвршћених између кокице и кости и кокице. Верује се да карлични поди играју велику улогу у сексуалном животу - користећи мишиће можете избјећи преурањену ејакулацију. Такве вјежбе називају имбилдинг. У једном тренутку, сет вежби развио је Кегел. Постоје вежбе и са коришћењем посебних симулатора и без њих. Ојачати мишићне мишиће у дну и прилично једноставне вежбе:

Вјежба Кегел остаје најбољи слободни начин за јачање еректилне мишиће мушког пениса. Сасвим је могуће то учинити где год желите, не захтева време или сила. Али перформансе су упечатљиве - значајно повећавају тврдоћу члана са ерекцијом, повећавају трајање радње. Изводи се у положају седења (можеш да тренираш код куће, на послу, у колима, итд.). Направите сунчеву мишицу до максималне границе и задржите напонски растојање 5 секунди. Потребно вам је дневно 50 напона 2-3 пута дневно. Жељени ефекат општег заптивања пениса, можете видети већ 2. дан. Постоје и друге вежбе вежбања пениса. Референца

Да би током ерекције имали "челични" пенис, неопходно је напунити крвом до максимума и задржати га напуњено крвом све време ерекције. Али пошто крв не дође тамо, то се дешава уз помоћ мишића, који се назива луком-кавернозним мишићима. Налази се испод пениса. Погледајте екран, искрено пронађен на Интернету, не сећам се на којој се локацији, ако се сећам, додати извор фотографије. Овде на доњем левом фотографу је добро приказано, може вам добро пратити прсте. Овај мишић има две главне функције6 Помоћ у испуштању течности - када уринирање помаже урину да побегне, а са ослобађањем сперме, помаже бацању сперме. Помоћ у убризгавању крви у пенис током ерекције и подршка потребном запремини и притиску у крвном пенису у све време. И. Овај мишић треба да буде обучен, али је веома тешко, јер практично га не осећате, али постоје вежбе за пумпање, на пример, такве вежбе као што леже на леђима, подижући наизменично или заједно ноге на различите начине, као и подизање ноге за подизање тела, остају на поду само на задњици. Овде се ради о пуњењу. Ии. Током свакодневног живота, такође је могуће обучити га тако да је нико не примети, јер је ово неопходно зауставити излив урина током урина, у овом тренутку покушати да запамтиш овај специфични мишић и онда га стиснемо у различитим временима (када седите, стојите, ходате) тамо ће бити обука не само куглне кавернезне мишиће, већ и превенција хемороида. ИИИ. Поред обуке мишића, потребно је пратити крв, а овде нисам професионалац, боље је консултовати лекара, неопходно је лијечити и спровести спречавање крвних судова и опште циркулације крви. Па, бучице - по мом мишљењу то је само разбацивање. Посматрајући горенаведене тачке превенције и одржавања општег стања тела у здравом начину живота, имат ћете ерекцију од каменог челика! Испоставило се да се овај тренинг о тачки ИИ назива "КЕГЕЛ техника" - пре 2 године

Да бисте изградили мишиће пениса (пенис), морате прво имати жељу. На крају крајева, није тајна да је за неког полупљивог члана који нема довољан тонус мишића нормални феномен. Али за оне који желе имати леп, стојећи, еластични пенис - потребно је мало напумпати са посебним вежбама. већ поменуто горе. Али не заборавите на одмор, смањујући стресне ситуације, правилну исхрану и правовремени секс. Секс не дозвољава смањивање мишића пениса.

Ако имате секс редовно - три пута недељно за 15 минута дневно, онда знатно напумпате мишиће пениса и пружите задовољство својој девојци. Међутим, сматрам да такву обуку треба спровести у кондому како би се избјегла нежељена трудноћа са партнером, а такођер и заштитити члан од иритације због честог трења. ово је колико девојка треба да буде стрпљива, ако је била заједно сваког дана 15 минута. па препоручујем да користите мазиво како бисте избегли иритацију. - Пре две године

Пенис је мишић који је испуњен крвљу, у великој мјери не можете га промијенити. Ако желите да постане све већа и чвршћа онда вам је потребан редовни сексуални однос. Такође можете свакодневно потапшати пешкир топлом водом на пенису неколико минута, а затим га лагано узети за главу и полако га истегнути..

Како спорт заједно са екстендером може помоћи члану

Током физичког напора

1. Повећава ниво тестостерона.

2. Повећава ослобађање хормона раста у крви

3. Повећава метаболизам

4. Повећава отпорност на тело

5. Постоји подмлађивање тела.

Наравно, да би повећали пенис, физичка активност није довољна.
Потребно је постојање стимулуса раста за чланове
Овај подстицај је Ектендер Пеномастер

Шта би требало да буде минимум за физички напор?

Следећи описује минимални комплекс тренинга за људе који нису укључени у било који спорт.

Није неопходно ићи у теретану да има пристојан облик тела и потребан тон и хормонску равнотежу.

Желим да истакнем чучавање.

пример тренинга без симулатора.

Понедељак: ми тренирамо руке.

Бицепс и трицепс, почињу да брзо савијају лактове. Али тако да се продужење и флексија јављају са максималним отпором.

Уторак: чизме за брзину или боље скакање.
3 сета од 30-100 пута. (води дневник да би повећао резултате)

Среда: ми тренирамо рамена.

Све је само са максималном брзином, подижемо и спуштамо наше руке (ми летимо), за промјену, можемо га подићи испред тела.

Као опционални кружни покрет. (препоручено) 3 сета од 100 пута

Четвртак Обучавамо.

Устаните, склоните се (око 50-90 степени) и почните да махнете рукама вертикално (праволинијско на под), односно, померите руке иза леђа. "Фли" на падини. 3 сета од 100 пута. Вежбање за брзину.

Петак: ми обучавамо прсне мишиће.

Спуштање од пода 3 сета (10-30 пута), као опција, раширите руке према странама на нивоу рамена, 3 сета 100 пута ОН СПЕЕД.

Субота и недеља су слободни.

Препоручљиво је да притиснете сваки дан. Штампа је веома лепа и естетска.

Повећање пениса екстендер члана пеномастер не заборави на спорт. У сваком случају, Ектендер ће вам помоћи да повећате члан. Али ако помажете свом тијелу, процес ће бити бржи.

Не испустите часове и за месец дана видећете резултат. Оваквом техником можете радити изванредни облик, рељеф и мишиће као резултат таквог тренинга.

Како ставити члан у гаћице.

У медицинским круговима, питање како ставити члана у гаћице, не само исправно, већ и што је могуће безбедније за здравље, није нашао дефинитиван одговор. Већина тврди - и удобније и лежније. А ово је уопште тачно. Неко је некада имао мушкости на његовој страни, неко је удобнији, а неко воли када се члан у пливачима налази строго вертикално. Све је то чисто индивидуално, где је важније бавити се доњим вешем које носе мушкарци.

Предности екстендера: повећавамо чланове куће.

Ако и даље имате проблем са малим чланом и желите да га повећате свим средствима, немојте журити да користите хируршки метод. Јединствена технологија екстендера заснована је на природном процесу истезања ткива пениса, тако да се пенис повећава не само у дужини већ иу запремини. Овај метод нема опасне посљедице или контраиндикације, апсолутно је безопасан и сигуран. Наравно, он не гарантује чаробном "расту" пениса за десет центиметара, као засебне "магичне" припреме неких преваранта, али за 3-5 центиметара гарантовано је повећање вашег мушког пола.

Почните да се преселите на резултат данас!

Са екстендером, можете увећати пенис за 3-5 центиметара.

  • Први резултат након 3 недеље
  • Повећање дужине пениса до 0,5 цм месечно
  • Повећање обима до 0,5 цм месечно
  • Анонимна испорука широм Русије
  • Плаћање по пријему
  • Оригинални пуњач са 3 године гаранције
  • Стручни савети
  • Попусти и поклони купцима

Ако користите екстендер, не можете постићи жељени резултат - ми ћемо повраћати трошкове.

Како трчање утиче на рад пениса? 5 последица

Редовна вежба, нарочито трчање, утиче на рад целог организма. Укључујући функционисање пениса. Ефекат трчања на пенису, рекли су дански научници.

Прво, тркачи који се баве спортом, како професионално тако и аматерски, могу доживети бол у тестисима. Овај поремећај се зове варикоцела. У овом стању, вене скротума су увећане, што може узроковати болне нелагодности код мушкараца.

Друго, спортисти понекад доживљавају прилично јаку ерекцију. Ово је због чињенице да трчање повећава проток крви у пределу карлице.

Треће, проток крви до гениталног подручја може, напротив, бити ограничен. Ово је због чињенице да често спортисти носе чврсту одећу, као што су глежањ. Због тога се тркачима саветује да изаберу пространу одећу.

Важна, четврта, посљедица је ниска плодност. Број циркулационих сперматозоида смањен је за 28%. Поента је интензитет тренинга. Према студијама, они тркачи који су надмашили око 100 километара недељно, имали су низак квалитет сперме.

Насупрот томе, плодност се може побољшати. А ово је последња последица трчања. Трчање може побољшати квалитет сперматозоида стимулисањем производње тестостерона.

Јутарња гимнастика за члана

Објављено 30. јуна 2016 у 23:40 [90]

Најслађа онлине продавница секса. Европски квалитет робе, широк опсег, брза испорука. Интимсхоп

Традиционална јутарња гимнастика јача тело, енергише и даје здравље већ дуги низ година. Но, јутарње вежбе се могу урадити за пенис. Редовна гимнастика ојачава мушког гениталног подручја већ дуги низ година.

Здраво јутро

Јутарња нехотична ерекција - објекат за пуно шала. И зашто се срамити? То се дешава у готово сваком зрелог човјеку. Јутарњи рисер је срећан тренутак када су сви мишићи одговорни за јаку и дуготрајну ерекцију у добром стању. Интимна мускулатура је спремна за рад. Само најприкладнији тренутак за јачање ових мишића уз помоћ комплекса физичких вежби.

Техника обављања јутарњих вежби за члана

Прво направите припремну вежбу. То мора бити учињено када је члан мирно. Опуштено виси и одмара. Ово је едукативна вежба. Замислите да сте управо отишли ​​у тоалет за "мало потребе", тј. цаст. Када се процес мокраће заврши, обично напредујете мишићним напором у перинеуму како бисте исцедили последње капи урина. Управо исти напор, само дужи и интензивнији када направите када морате чекати тоалет. Стиснеш нешто између ногу. У оба случаја, јавни мишић (ЛК мишић) делује у вашем перинеуму. То је као висећа мрежица која се протеже између пубичних и кокичарних костију и представља подршку на којој почива ваш систем уринарне гениталије. Бешић и простата нису само везани за ребра или црева, они мирно леже на ЛК-мишићу.

Ако сте се сетили са којим кретањем мишића ЛК завршите мокрење, не понављајте овај покрет неколико пута без напуштања рачунара. Покушајте да запамтите овај покрет унутар вашег тела. Поновите то приликом сваке прилике. Стојећи у линији или у саобраћајном заглављу, седећи на досадном састанку или испред телевизора. Највероватније, чак ни не морате стварно научити овај покрет. Ви то остварујете током живота. Али као последње средство, потребно је неколико дана да овладате овом вјежбом.

Сада идите у теретану.

Сачекајте јутарњи рисер. Пензионирај негде. У купатилу или у тоалету то не би ометало домаћинство. Повуците панталоне тако да не праве излијечени сексуални орган. Стојите равно и устајте право. Погледајте пенис и урадите исту вежбу коју смо научили у претходном параграфу. Члан се нагнуо горе-доле. Можда је чак постао мало тежи и устао изнад нормалног. ЛК-мишић гурну у пенис додатни део крви. Ово је ојачало ерекцију.

У будућности, свако јутро само померите члана горе и доле. Првог дана направите десет вибрација. Покушајте да постигнете максималну амплитуду кретања члана. Прво мора да се опусти. А онда, са оштрим контракцијом ЛК мишића, окрећете га што је могуће више и опустите се опет. Приближно, сваких 7-10 дана додаје се једна осцилација. Ако је вежба једноставна, брзо можете повећати терет. Што је често вежба већа. И није важно да ли је оклевање члана скоро неприметно. Ако постоји бар један трепери једног члана као одговор на ваше напоре, онда је ово већ добро.

Када сте стигли на стотине вибрација, и они вам се дају већ без напора, онда можете наставити са вежбама са тежином.

Узмите уобичајену почетну позицију. Извршите 15-20 брзих вибрација. А сада окачите мали пешкир на штапићем. Ваш задатак је држати пешкир тако да се не склизне. Покупите пешкир да бисте могли да га држите сексуалним органом. И од сада сваког јутра, вршите осцилације са пешкиром на пенису. Почните са десет вибрација, а затим постепено додајте број понављања према сопственом успеху.

Током времена, пешкир се може променити у тежи. Ово ће повећати оптерећење и интензитет вежбања. Изаберите оптерећење према вашем резултату. Број вибрација, брзина осцилација и тежина бирају се према вашим физичким способностима. Можете постати лени и обавити само десетак вибрација без пондерирања ујутру. И ипак, користи ће бити значајне.

Шта значи јутарња вежба за члана

Цјелокупан благотворни ефекат ове вјежбе је да активно масира простате и све суседне дијелове репродуктивног система. Постоји унутрашња самомасажа. Из масаже побољшава циркулацију крви у перинеуму. И истовремено мало померате мишице које подржавају пенис у усправном положају. А шта ће бити резултат.

Прво, унутрашња само-масажа простате је одлична превенција простатитиса.

Друго, ако се неке болне државе већ у раној фази појавиле у репродуктивном систему, онда ће самомасажа помоћи телу да превазиђе све поремећене болести.

Треће, редовна гимнастика ће значајно побољшати вашу потенцијалност. Мишеви који подижу пенис и подржавају их вертикално постају снажни и јаки.

И, у четвртој, гимнастика ће помоћи очувању потенцијала дуги низ година. Овај резултат ће се постићи само под условом да ћете гимнастику радити систематски и дневно већ дуги низ година. Једна вјежба гимнастике неће дати значајан резултат.

Не верујте рекламним обећањима, као да постоји чаробна пилула за потенцијал. Свака пилула даје једнократни једнократни ефекат који ће се ускоро завршити. Али постоји чаробна вежба која ће трајно утицати. Од вас се тражи само да извршите ову вежбу сваког дана. 10-15 минута. Резултат је вредан.

Најслађа онлине продавница секса. Европски квалитет робе, широк опсег, брза испорука. Интимсхоп

МирТесен

Моја луда звезда ме води у круг

Како ставити члан у гаћице.

У медицинским круговима, питање како ставити члана у гаћице, не само исправно, већ и што је могуће безбедније за здравље, није нашао дефинитиван одговор. Већина тврди - и удобније и лежније. А ово је уопште тачно. Неко је некада имао мушкости на његовој страни, неко је удобнији, а неко воли када се члан у пливачима налази строго вертикално. Све је то чисто индивидуално, где је важније бавити се доњим вешем које носе мушкарци.

Нови блогови

11 чудних записа о Гинисовој књизи

Временом, записи забележени у Гинисовој књизи све више постају чуднији. Дошло је до тачке да почнете да сумњате у разумност шампиона:

1. Добитници маратона са шеталиштима

Ови шампиони не желе родитељске одговорности да успоравају брзину свог живота. Женски запис држи Ненси Сцхубринг из Сједињених Држава. Завршила је полумаратон за 1 сат, 30 минута и 51 секунду.

Мушки рекорд који је поставио Неил Дависон из Велике Британије био је 1 сат, 15 минута и 8 секунди.

Они који нису имали времена да постану родитељи, али ипак желе да уђу у књигу записа, могу се припремити за маратон у прслуку, ронилачко одело и друге невјероватне особине.

2. Највећи број тоалетних сједишта, сломљеног на тренутак на његову главу

Глава и тоалетна седишта нису најкомпатибилнији елементи, осим у случајевима када се узму у обзир школски хулигани који су обрасли стереотипима. Кевин Схаили из Сједињених Држава, очигледно мисли другачије - у сваком случају, он држи рекорд за рушење дрвених тоалетних места на глави. За минут је завршио са 46 тоалетних места.

3. Највећи број ротација особе која виси на бушотини у минути

Овај запис захтева развијене горње тјелесне мишиће и ово је ред величине екстремније од једноставног подизања снаге. Хаи Јианг из Немачке у једној минути направио је 148 револуција на бушотини, постављајући светски рекорд. Међутим, биће вам паметно да то не покушате код куће.

4. Највећа тежина подигнута од стране...

Очигледно, снагу горњих тела за неког није довољно. Испод су записи за подизање тежине са деликатним деловима лица:

Британац Тхомас Блацктхорн подигао је тежину од 12,5 кг користећи језик, чиме је поставио Гинисов рекорд.

Највећа тежина подигнута од стране једног утичница за очи била је 14 кг. Рецорд сет Маџит Сингх из Велике Британије.

А највећа тежина подигнута са два џепна ока је 23,5 кг. Подигао га је кинески Јанг Гуан Хее.

Коначно, Ракесх Кумар из Индије је поставио рекорд, подижући 80,78 кг уз једно ухо (помоћу стезаљке).

5. Најдужи боравак особе у резервоару са ледом

Без увреде за носиоца записа и кандидата ће се рећи, али дуго остајање у леду је глупа идеја, најмање речено. Чак и ако заборавите на фростбите и хипотермију, то је и даље чисто лудило.

Вим Хоф из Холандије остао је у резервоару за лед 1 сат, 52 минута и 42 секунде.

6. Пуцање балона назад на време

Потребно вам је невероватна флексибилност да бисте победили овај рекорд. У међувремену, овај запис држи Јулију Гунтел из Немачке, познатије и као Злата. Извући је три балона с леђима за само 12 секунди.

7. Највећи број лубеница, за минут сече на стомаку

Ако сте заинтересовани, алат за резање лубенице био је мачет, што је овај рекорд учинио још застрашујућим. Аустралијски Јим Хунтер, заједно са његовим помоћником, Целијом Цуртис, чији стомак је коришћен као плоча за сечење, у једном минуту резао 25 лубеница.

8. Највећи број мајица, пуцано током главе ковања

Овако можете примијенити своје вештине ногомета ако то не можете учинити у професионалним спортовима. Бразилац Марцело Рибеиро да Силва је први пут ставио, а потом намерно уклонио 21 мајицу, потјеривши лопту главом.

Али ако немате довољно вјештина да победите овај рекорд, можете обратити пажњу на рекорд за највећи број мајица истовремено носити. Иако је текући рекорд 257 мајица (који је основао резидент Шри Ланке, Санат Бандара) бити тешко победити.

9. Највећи број корака које је пас узимао са чашом воде која балансира на глави

Ваши кућни љубимци такође могу постати свјетски шампиони. Посебно ако вам помогну поставити сто.

Аустралијски овчар Свеет Пеа (Свеет Пеа) поставио је две записе у овој категорији. Направила је 10 корака напред и назад, балансирајући чашу воде.

10. Најгласнија домаћа мачка пурр

Љубитељи мачака такође неће стајати на страну, док њихови љубимци могу изразити своју љубав са рекордним гласом.

Најгласнији штит са нивоом буке од 67,7 дБ издао је мачку по имену Смокеи. Снимак је постављен у Смокеи Хоусе, где се осећа најудобније. Током рекордног коришћења коришћени су комади пршута, чешаљ и капи.

11. Најдужа даљина, превазиђена од стране горућег човека, који вуче коња.

Невероватност овог записа премашила је све наведено. Страшно је мислити шта су још људи спремни да уђу у Гинисову књигу записа...

Овај запис је поставио Калапи Роланд из Мађарске: коњ је повукао горући Роланд 472,8 метара.